名詞解說

休止期掉髮

壓力、疾病、產後或營養不足後，較多毛囊進入休止期而造成一段時間落髮變多。

圓形禿

一種和免疫反應相關的掉髮型態，常見界線清楚的片狀掉髮。

脂漏性皮膚炎

常出現在頭皮、眉間、鼻翼旁等皮脂較多的位置，可能造成泛紅、發癢、油膩脫屑與頭皮屑。

異位性皮膚炎

一種慢性、容易反覆的皮膚發炎疾病，常和皮膚屏障弱、搔癢循環與環境刺激有關。

酒糟

常見於臉部中央的慢性皮膚狀態，可能有泛紅、刺熱、丘疹或血管擴張。

肝斑

常出現在兩頰、額頭或上唇的對稱褐色斑片，和光線、荷爾蒙與膚色有關。

慢性蕁麻疹

蕁麻疹反覆出現超過 6 週，常見風團、搔癢，有時合併血管性水腫。

膠原蛋白

身體重要的結構蛋白，存在於皮膚、肌腱、韌帶、骨骼與結締組織中。

代謝與體態

常見於減重、水腫、血脂、脂肪肝與食慾控制文章中的名詞。

代謝症候群

一組代謝風險的集合，常看腰圍、血壓、血糖、三酸甘油脂與高密度膽固醇。

胰島素阻抗

身體對胰島素反應變差，血糖比較不容易被細胞利用，胰臟需要分泌更多胰島素。

MASLD

代謝功能異常相關脂肪性肝病，是用來描述與代謝問題相關脂肪肝的新名稱。

LDL 膽固醇

常被稱為壞膽固醇，過高時和動脈粥狀硬化與心血管風險有關。

三酸甘油脂

血液中的脂肪形式之一，常受含糖飲、酒精、精緻澱粉、體重與胰島素阻抗影響。

內臟脂肪

堆積在腹腔內、包覆臟器周圍的脂肪，比皮下脂肪更常和代謝風險一起討論。

水腫

身體組織中累積過多液體而出現腫脹，常見於腳踝、小腿、手或臉部。

情緒性進食

因壓力、焦慮、疲倦或情緒波動而想吃東西，食物被用來安撫或轉移感受。

睡眠與壓力

常見於失眠、自律神經、焦慮、偏頭痛與打呼文章中的名詞。

自律神經

負責調節心跳、血壓、出汗、腸胃蠕動與體溫等不需要刻意控制的身體功能。

自律神經失調

自律神經調節出現異常的概稱，可能表現為心悸、頭暈、冒汗、腸胃不適或疲倦。

睡眠呼吸中止

睡眠時呼吸反覆暫停或變淺，可能造成血氧下降與睡眠被打斷。

CPAP

連續正壓呼吸器，透過穩定氣流幫助睡眠時呼吸道保持暢通。

偏頭痛

一種神經系統相關的反覆頭痛疾病，可能伴隨噁心、怕光、怕吵或視覺變化。

皮質醇

身體面對壓力時會調節的一種荷爾蒙，和血糖、發炎、免疫與睡醒節奏有關。

焦慮

焦慮是面對壓力或威脅時可能出現的身心反應；若過度、持續且影響生活，可能需要進一步評估。

婦科與腸胃

常見於月經、PCOS、內膜異位、腸躁、胃脹與腹脹文章中的名詞。

PCOS 多囊性卵巢症候群

和月經不規律、排卵、雄性素、痘痘、多毛、體重與胰島素阻抗相關的狀態。

子宮內膜異位症

類似子宮內膜的組織出現在子宮腔外，可能造成嚴重經痛、慢性骨盆痛與備孕困難。

PMS 經前症候群

月經前反覆出現情緒、胸脹、水腫、疲倦或食慾變化，並在月經來後改善。

IBS 腸躁症

一種腸腦互動相關的功能性腸道疾病，常見腹痛、腹瀉、便祕或腹脹。

低 FODMAP 飲食

針對特定容易發酵碳水化合物的短期飲食調整方式，常用於部分腸躁或腹脹患者。

SIBO 小腸細菌過度生長

小腸內細菌量或分布異常，可能造成腹脹、腹痛、腹瀉或吸收不良。

胃食道逆流

胃酸或胃內容物往上逆流到食道，可能出現火燒心、酸水、胸口灼熱或喉嚨異物感。

功能性消化不良

常見胃悶、早飽、飯後脹或上腹不適，但檢查不一定有明顯潰瘍或結構問題。

腸腦軸

腸道和大腦之間的雙向溝通系統，包含神經、免疫、荷爾蒙與腸道菌相。