低 FODMAP 飲食是什麼？

針對特定容易發酵碳水化合物的短期飲食調整方式，常用於部分腸躁或腹脹患者。^[1]

腸躁與腹脹文章會提到它，是因為有些人的腹脹、腹痛和特定發酵性食物有關。^[2]

低 FODMAP 不是永久越嚴格越好，通常需要再測試與個人化調整。^[3]

參考文獻

1. Monash FODMAP. About FODMAP and IBS. https://www.monashfodmap.com/about-fodmap-and-ibs/
2. The Role of Diet in the Management of Irritable Bowel Syndrome. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10944297/
3. ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. https://webfiles.gi.org/links/PCC/ACG_Clinical_Guideline__Management_of_Irritable.11.pdf