壓力疲勞可以先觀察什麼？
壓力疲勞、累到睡不著與睡眠品質下降可能和睡眠反應、情緒耗竭與生活壓力有關。整理研究與中醫調理觀察方向。 建議先記錄症狀開始時間、變化速度、是否反覆出現，以及睡眠、壓力、飲食、用藥或生理週期等近期變化。
補充說明
壓力疲勞、累到睡不著與睡眠品質下降可能和睡眠反應、情緒耗竭與生活壓力有關。整理研究與中醫調理觀察方向。
這則答案是從原文整理出的重點摘要，適合快速理解方向；若要判斷是否符合自己的狀況，仍建議閱讀完整文章中的症狀脈絡、就醫警訊與參考文獻。
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