睡眠與壓力
整理失眠、焦慮、心悸、自律神經、偏頭痛、打呼與睡眠品質，讓身體訊號不只被理解成意志力不足。
這個分類先看什麼？
睡眠與壓力主題會把失眠、焦慮、自律神經、偏頭痛、打呼與疲勞放在同一個脈絡中觀察。很多症狀看似分散，其實可能和睡眠品質、壓力反應、咖啡因與生活節奏有關。
若出現胸痛、昏厥、單側無力、嚴重憂鬱或自傷念頭，不能只當作壓力。這類症狀應優先尋求醫療或心理專業協助。
常見問題
睡不好要先看失眠還是壓力焦慮？
如果主要是入睡困難、半夜醒或早醒，先看失眠；如果同時有心悸、胸悶、胃不舒服與擔心停不下來，先看壓力焦慮。
打呼需要看醫生嗎？
若打呼合併睡覺憋醒、白天嗜睡、早上頭痛或高血壓控制不佳，建議評估睡眠呼吸中止。
自律神經失調可以解釋所有症狀嗎？
不可以。自律神經是調節系統，但胸痛、昏厥、單側無力或持續心律異常仍需先排除急性疾病。
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